Lonla-Villa Blog

前言
序章 記憶是充滿快感的知性行為
「記憶」是怎麼一回事

第1章 瞭解最新的記憶機制
健忘的關鍵在海馬
記憶也有各式各樣的種類
記憶被保存在哪裡呢？
喜惡對記憶具有重大影響
理解記憶存取的重要性
想一想α波與記憶力
連結左右腦一起記憶
測試你目前的記憶能力

第二章 瞭解各種記憶型態
檢查你的記憶類型
成為記憶達人的法則
瞭解錨定機制
發揮絕佳效果的三種記憶技巧
增進記憶力的6大原則
提高注意力就能記住所有事項

第三章 徹底活用增強記憶的要素
瞭解艾賓浩斯的遺忘曲線
20秒複習效果的巨大威力
想一想記憶與睡眠的關係
大腦會記得快樂的事
人腦是為記憶愉快的事而設計
賦予動機是記憶的秘訣
聯想是消除健忘的關鍵字
興趣能消除健忘

第四章 快速增進記憶力的最新技巧
一起學習「一朗式瞬間記憶術」
讓大腦拿手的圖像記憶變得更靈光
學習驚人的「圖像故事記憶法」
記住名字的最新記憶術
記住名字的法則之一
記住名字的法則之二
記住名字的法則之三
提升超短期記憶
讓視覺以外的感官全部動起來
瞭解視覺圖像的構造
學習記住人臉的記憶術

第五章 最新的超強記憶技巧
利用房間記憶法鍛練短期記憶
利用「圓點訓練法」鍛鍊「瞬間記憶力」
「強制想起訓練法」讓你的記憶發生奇蹟
「聯想訓練法」可提升記憶力
奇蹟式的「暗示感應速學記憶法」
善用「數字轉換記憶法」成為記憶術達人
終極的「一萬項目記憶法」
記憶達人所擅長的身體記憶訓練法

第六章 養成會讓記憶發生奇蹟的生活習慣
以成為快速記憶達人為目標
學習「掃描式速讀法」
成為「報紙記憶訓練法」的達人
提升記憶力的食品
休息也是增強記憶的關鍵
不吃早餐會導致記憶力衰退

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這是一本圖文書

蠻好讀的

原本是買給公主的

但她似乎不需用到就找到了自己的讀書方法…

書中提及的米勒魔數在1956年在《神奇的數字+-2》中被提出

即一次的記憶的容約為5-9個

想增加記憶力的話

可以參考以下六大原則：

編上號碼

用圖表整合

用顏色區分

利用周遭的東西來做替換

重點整合

簡化內容

若想進一步了解大腦的書

可以參考洪蘭寫的一系列相關書籍